Hay muchas forma de ganar masa muscular pero, sin duda, una de las técnicas más eficaces es la que se conoce como drop sets o series descendentes. Consiste en realizar repeticiones con un determinado peso hasta llegar al fallo muscular y, casi sin descanso, bajar el peso y seguir realizando repeticiones hasta volver a fatigar el músculo al máximo https://hentai.guru/

Ideado por Henry Akins, editor de la revista Body Culture, en 1947, su combinación de bajas repeticiones con mucho peso, con altas repeticiones y poco peso, estimula de manera global todas las fibras favoreciendo la hipertrofia muscular.

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Pub: 17 Jan 2023 21:56 UTC
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