Tandborstar och eltandborstar: Rekommendationer från Mölndals tandläkare Svea Dental

Tandborsten är ett av de enklaste verktygen vi äger, ändå avgör hur vi använder den mycket av vår långsiktiga munhälsa. Under årens lopp har vi på Svea Dental i Mölndal sett hur små förändringar i val av borste, borstteknik och fluoranvändning ger stora effekter på både karies och tandköttsinflammation. Den här texten sammanfattar våra erfarenheter och vad vi konkret rekommenderar när patienter undrar om de ska välja vanlig tandborste eller eltandborste, hur ofta man bör byta borsthuvud, och vilka detaljer som faktiskt spelar roll.

Vad vi försöker uppnå när vi borstar tänderna

Målet är enkelt att formulera men svårt att göra rätt varje dag: avlägsna biofilm, alltså plack, utan att skada emalj eller tandkött, och samtidigt tillföra fluor för att stärka ytorna. Plack återbildas kontinuerligt och blir svårare att störa ju längre den ligger kvar. En effektiv borstning handlar lika mycket om systematik som om teknik. Vi ser ofta att patienter borstar för kort tid, hoppar över de svåråtkomliga ytorna på överkäkens baksida eller vid underkäkens insidor, och använder för hård borste i tron att “renare känns hårdare”. Det blir sällan bra.

Manuell tandborste, eltandborste eller båda?

Båda kan fungera utmärkt. I kontrollerade studier tenderar oscillerande roterande eltandborstar att ge något bättre plackkontroll och minska gingivit mer än manuella borstar efter några månader. I vår kliniska vardag ser vi samma trend, särskilt hos personer som kämpar med teknik eller har begränsad rörlighet i händerna. Samtidigt har vi många patienter som med en mjuk manuell borste, rätt metod och två minuter per borstning håller perfekta indexvärden.

En handfull situationer där eltandborste nästan alltid gör skillnad:

Du får återkommande tandköttsblödningar trots regelbunden borstning, eller du har svårt att nå sista kindtänderna. Eltandborstens lilla runda huvud och jämna rörelse ger ofta bättre resultat. Du har tandställning, implantat eller broar. Det går att borsta manuellt, men eltandborstens mekanik underlättar runt brackets, ankare och svåråtkomliga vinklar. Du borstar för hårt. Många eltandborstar har trycksensor och sänker automatiskt kraften, vilket minskar slitage på tandhalsar. Du har nedsatt finmotorik eller artros. Ett stabilt grepp och låt borsten göra jobbet brukar ge jämnare resultat. Barn från cirka 6 år som har svårt med teknik och uthållighet kan vinna på eltandborste, förutsatt att en vuxen hjälper till i början.

Det finns också skäl att föredra en manuell borste i vissa lägen. Den är tystare, billigare, alltid redo, och du kan lättare känna hur borsten ligger mot tand och tandkött. Vissa patienter tycker att eltandborsten kittlas eller låter för mycket, vilket gör att de borstar kortare eller slarvigare. Då är en bra manuell borste bättre än en eltandborste som sällan används.

Val av borststrå, huvud och form

Vi rekommenderar nästan alltid mjuka strån. De når ner längs tandköttskanten och stör plack utan att repa ytor eller irritera slemhinna. Medelhårda strån kan fungera för vissa, men vi ser oftare ilningar och retraktioner hos dem som använder hårda borstar. Ett litet till medelstort borsthuvud är praktiskt i svenska käkar, särskilt när tredje molarer saknas men andra molarer ligger långt bak. Den som har begränsat gap bör välja så litet huvud som möjligt.

På eltandborstar är det runda, kompakta huvudet standard. Tänk på att specialhuvuden för tandställning, implantat eller extra känsliga tandhalsar inte är marknadsföringsknep i onödan. De tillför faktiskt något i rätt sammanhang. Vi ser ofta att ett byte från standardhuvud till ett mjukt “sensitive”-huvud minskar blödning och ilningar hos nyblivna eltandborstanvändare.

Tandkräm och fluor: mer än smak

Fluor är grundstenen. För vuxna rekommenderar vi vanligtvis 1450 ppm fluor två gånger dagligen. För personer med hög kariesrisk, muntorrhet eller strålbehandlade slemhinnor kan en högfluortandkräm vara relevant, ofta i samråd med tandläkare. Undvik slipande tandkrämer om du har blottlagda tandhalsar, erosionsskador eller kosmetiska fyllningar i fronten. Slipvärde (RDA) anges sällan tydligt på svenska förpackningar, men produkter som marknadsförs som “whitening” tenderar att vara mer slipande. Vid tvekan, fråga vid nästa besök.

Ett vanligt misstag är att skölja munnen kraftigt efter borstning. Låt tandkrämen ligga kvar, spotta ut skummet och undvik riklig sköljning med vatten de första 30 minuterna. Det ger fluoret tid att verka. Vid behov kan munskölj med fluor adderas, men den ersätter inte borstning.

Tekniken gör skillnaden

Med manuell borste utgår vi gärna från en modifierad Bass-teknik. Vinkla stråna cirka 45 grader mot tandköttskanten, små vibrerande rörelser och drag uppåt på överkäken samt nedåt på underkäken. Jobba systematiskt kvadrant för kvadrant. Undvik att “skrubba” horisontellt, det orsakar lätt kilformiga defekter vid tandhalsarna.

Med eltandborste handlar det om att inte borsta som med en manuell. Sätt borsten mot tanden och låt huvudet arbeta tand för tand, både på utsida, insida och tuggytor. Håll lätt tryck, ofta varnar borsten själv om du tar i för hårt. Många modeller har timer i fyra perioder om 30 sekunder för att dela upp munnen i fyra zoner. Hellre något längre tid på de bakre ytorna än att stressa igenom fronterna.

Hur länge och hur ofta?

Två minuter, två gånger om dagen, är ett bra riktmärke för de flesta. Personer med mer plack, tandställning eller parodontit behöver ofta lite längre tid och komplettera med mellanrumsborstar. Engångsvarianter eller små, återanvändbara borstar i rätt storlek mellan tänderna ger störst effekt på blödning från tandköttet. Tandtråd fungerar bäst i trånga kontaktpunkter där mellanrumsborsten inte kommer igenom. Om du måste prioritera, lägg kvällsrutinen först och gör den noggrant. Nattens låga salivflöde ökar risken för demineralisering, så kvällsborstningen med fluor har störst betydelse.

När bör man byta borste eller borsthuvud?

Som tumregel var tredje månad, oftare om stråna spretar tidigare. Spretiga strån betyder för hård hand eller att borsten helt enkelt tjänat ut. Efter en förkylning eller halsinfektion går det bra att fortsätta med samma borste om stråna är fräscha, men många vill byta av hygienkänsla. Viktigare är att förvara borsten luftigt så att den torkar, inte i en tät mugg där fukt stannar.

Patienter med mycket tandsten eller blödande tandkött kan med fördel byta något oftare i början av en behandlingsperiod. Vi ser tydligt hur färska, spänstiga strån når bättre under gingivakanten.

Eltandborstar: funktioner som betyder något, och det som mest är lull

Trycksensor och timer är objektivt hjälpsamma. En timer säkerställer minst två minuter, och trycksensorn tränar bort hård belastning. Flertalet modeller i mellanklassen har detta. Bluetooth och appar har ett värde för den som gillar feedback och statistik, särskilt i början. Efter några månader slutar många titta i appen och håller ändå kvar den förbättrade rutinen, vilket är bra. Rengöringslägen med extra hög frekvens eller “polish” känns ofta mest i handen. Vi ser ingen avgörande skillnad på placknivåer när lägena används utan att teknik och systematik följer med.

Batteritid är praktisk för resor. Två veckor är en rimlig miniminivå. Vattenresistens är standard, men skölj alltid borsthuvudet och låt det torka. Dela inte huvuden inom familjen, även om handtaget delas.

Kostnad, hållbarhet och vardagsekonomi

En manuell borste kostar några tior och håller tre månader. Eltandborstar kostar mer vid inköp, och borsthuvuden är inte gratis. Räknar man per användning hamnar många på ett par kronor om dagen med en eltandborste, vilket ofta lönar sig om den ger renare ytor och färre behandlingar för tandköttsinflammation. För barnfamiljer kan det vara klokt att börja med en bra manuell borste och lägga pengarna på mellanrumsborstar, högfluortandkräm vid behov, och regelbundna kontroller. När barnet blir större och tekniken sitter sämre än man önskar, kan en enkel eltandborste med timer vara ett bra nästa steg.

Hållbarhet handlar också om att välja produkter som håller. Vi ser handtag som fungerar i många år så länge batteriet mår bra. Byt borsthuvud när det behövs, inte för att förpackningen säger en viss månad, men vänta inte tills stråna står rakt ut. För den miljömedvetna finns manuella borstar med utbytbara huvuden, och vissa implantatspecifika borstar som är extra hållbara.

Särskilda situationer vi ofta stöter på i Mölndal

Pendlaren som stressar. Många av våra patienter rusar ut tidigt. Ett enkelt knep är att borsta direkt efter frukost, men minst 30 minuter efter sura livsmedel. Alternativt, borsta före frukost och skölj med fluor efteråt. Lägg eltandborsten på laddaren i hallen, så glömmer du den inte.

Känsliga tandhalsar. Här vinner mjuka strån, skonsamma rörelser och lågslipande tandkräm. Eltandborste med trycksensor är ofta den snabbaste vägen till symptomlindring. Ibland kompletterar vi med fluorlack på kliniken.

Fast apparatur. Kombinera eltandborste med ett smalt ortodontiskt borsthuvud. Använd vaxtråd eller superfloss under bågen där det går, men pressa inte. Vi rekommenderar ofta kvällsborstningen i tre minuter under den aktiva tandregleringsperioden.

Implantat och broar. Plackkontroll runt implantatfixturer kräver konsekvens. Eltandborste med mjukt huvud, mellanrumsborstar i rätt diameter och eventuellt en enkel monotuftborste runt pelare fungerar bra. Vi provar ut storlek på kliniken, eftersom för liten borste gör liten nytta och för stor gör ont.

Muntorrhet. Saliven skyddar, och utan den ökar risken för karies och sprickor i slemhinnan. Här blir en snäll men effektiv rutin avgörande: eltandborste eller manuell med mjuka strån, högfluortandkräm, extra fluorskölj på kvällen, samt sockerfria tuggummin eller saliversättning dagtid.

Barn i växlingsbett. Låt barnet hålla i borsten, men förälder borstar färdigt. Ett enkelt sandtimersglas eller eltandborstens timer skapar struktur. Vi föreslår ärtstor klick tandkräm och fokus på tuggytor som gärna döljer kariesskåror.

Hur vi på Svea Dental vägleder patienter i valet

När någon frågar vilken borste som är bäst ger vi sällan ett rakt produktnamn. Vi börjar med en snabb plackfärgning på kliniken. Färgade ytor visar var tekniken brister. En patient kan få hög poäng lingualt i underkäken, en annan missar distala ytor på 7:orna. Utifrån det föreslår vi en lösning. Ibland är det en konkret rekommendation om eltandborste med trycksensor, ibland en specifik manuell modell med litet huvud. Vid återbesöket kontrollerar vi hur ytorna ser ut. När resultatet förbättras vet vi att valet landat rätt.

Vi uppmuntrar också patienter att ta med sin borste till besöket. Vi ser hur slitna strån beter sig och kan visa hur mycket lättare det går med ny fräsch borsttopp. Att testa en annan borstteknik i stolen, med spegel och lugn takt, gör stor skillnad.

Vanliga myter vi möter

“Ju hårdare jag borstar, desto renare blir det.” Nej. För hårt tryck pressar bort tandkött och skadar dentin. Renheten avgörs av kontakten mellan strån sveadental.se och plack, inte av kraft. Prova att lätta greppet, använd fingertopparna och tänk syssla snarare än skrubba.

“Eltandborstar tunnar ut emaljen.” Välanvänd eltandborste med mjuka strån är skonsam. Hög slipning från tandkräm och surt intag i kombination med hård skrubbning skadar, inte själva motorn i handtaget.

“Whitening-tandkräm bleker tänder.” De flesta tar bort ytliga beläggningar bättre än de bleker. Vill du ljusa upp nyansen krävs blekning med peroxid under kontrollerade former.

“Om det inte blöder är allt friskt.” Inte nödvändigtvis. Beteendeförändringar och bättre rengöring kan få ett inflammerat tandkött att sluta blöda snabbt, men fickdjup och biofilm kan kvarstå. Regelbundna kontroller visar helheten.

Så bygger du en hållbar rutin

Många rutiner faller på att de känns omfattande. Justera i små steg. Om du byter från manuell till eltandborste, behåll samma ordning i munnen och samma tidpunkt på dagen. Om du lägger till mellanrumsborstar, välj två kontaktpunkter där du ofta blöder och gör dem först, varje kväll. När det sitter, utöka. Belöna vanan, inte resultatet, till en början. Resultatet kommer ändå.

Här är en kort, genomförbar kvällsrutin som fungerar för de flesta:

Borsta med fluorhaltig tandkräm i minst två minuter. Låt borsten göra jobbet, lätt tryck, systematisk ordning. Spotta, skölj inte rikligt. Jobba sedan med mellanrumsborstar där det passar. Avsluta med en ärtstor klick tandkräm på tungan, stryk över känsliga tandhalsar och spotta. Undvik att äta eller dricka annat än vatten den sista halvtimmen före läggdags.

Produktexempel utan varumärkeshets

Vi håller oss ofta till neutrala specifikationer när patienten vill ha ramar:

Manuell borste: litet till medelstort huvud, mjuka koniska strån, smal hals som når långt bak. Ett grepp som passar din hand gör mer skillnad än man tror. Byt var tredje månad eller när stråna tappar spänst.

Eltandborste: oscillerande roterande huvud eller en öm tålig sonisk variant, gärna med trycksensor och tvåminuterstimer. Välj standard- eller sensitive-huvud till att börja med. Batteritid runt två veckor underlättar.

Tandkräm: 1450 ppm fluor för vuxna, mild smak om starka smaker triggar kväljningar. För hög risk, diskutera högfluor. Undvik högslipande produkter vid blottade tandhalsar.

Mellanrumsborstar: storlek provas ut, ofta 0,4 till 0,7 millimeter i svenska munnar. Känn lätt motstånd, men tvinga inte igenom.

Det vi tittar efter på återbesök

När du kommer tillbaka gör vi en enkel plackindex och blödningskontroll. Har antalet blödande ytor minskat från kanske 30 procent till 10 procent, är vi på rätt spår. Vi bedömer också om ilningar minskat, om tandköttskanten ser stabilare ut, och om du upplever mindre dålig smak på morgonen. Om resultatet står stilla justerar vi. Det kan vara så enkelt som att byta till ett ännu mindre borsthuvud, eller att lägga 15 extra sekunder på insidan av underkäksfronten.

Vi ser även över skillnader mellan höger och vänster sida. Högerhänta missar ofta insidorna på höger sida och tvärtom. Lösningen kan vara att alltid börja med “svåra” sidan medan du är som mest fokuserad.

Frågor vi ofta får på Svea Dental i Mölndal

Behöver jag en eltandborste om jag alltid haft friska tänder? Inte nödvändigtvis. Om dina indexvärden är stabilt goda, fortsätt med det som fungerar. Om du vill testa eltandborste, låna en av familjemedlem och prova ett par veckor med eget huvud. Känns det enklare att få rent, är valet självklart.

Gör eltandborsten att tandköttet drar sig tillbaka? Inte i sig. För hårt tryck och fel vinkel orsakar retraktion, oavsett borste. Trycksensor och mjukt huvud minskar risken.

Vilken är “bäst i test”? Tester speglar ofta funktioner och pris, men inte din mun. Det som är bäst för någon med stora mellanrum är inte bäst för dig med trånga kontakter. Be oss prova ut rätt kombination.

Hur ofta ska barn borsta? Två gånger om dagen med fluortandkräm, mängd och styrka anpassad efter ålder. Vuxen behöver hjälpa till upp till cirka 10 till 12 år för att säkerställa teknik och tid.

När du bör be om extra hjälp

Om tandköttet blöder trots noggrann hemmaskötsel i flera veckor, om du får återkommande ilningar eller om en implantatregion luktar eller smakar illa, boka tid. Vi utesluter djupare fickor, tandsten under tandköttskanten och andra orsaker. Ibland behövs professionell rengöring och en nystart i hemrutinen. Personer med diabetes, gravida och patienter med autoimmuna sjukdomar kan behöva tätare kontroller eftersom tandköttet kan reagera snabbare och kraftigare.

Ett vardagsnära exempel från kliniken

En patient i 40-årsåldern kom till oss i Mölndal med återkommande blödning mellan 6:or och 7:or i överkäken. Han borstade med en medelhård manuell borste och gillade den “rena” känslan efter hårt tryck. Plackfärgningen visade tydligt kvarvarande biofilm lingualt och distalt på 7:orna. Vi bytte till en eltandborste med trycksensor, mjukt huvud och rådde att börja varje borstning på just de problemområdena. Mellanrumsborstar i två storlekar för bakre respektive främre områden lades till. Vid återbesök efter sex veckor var blödningar nere på 6 procent, inga ilningar, och patienten beskrev att tandköttet kändes “tyst”. Fallet illustrerar att rätt verktyg parat med rätt fokus ofta löser problemet.

Sammanfattande råd från tandläkare Mölndal, Svea Dental

Du behöver inte den dyraste borsten, du behöver den du använder rätt varje dag. Mjuka strån, liten eller medelstor borsttopp, fluor 1450 ppm och två minuter, morgon och kväll. Lägg särskilt krut på de ytor där du vet att plack gärna stannar. Överväg eltandborste om du har återkommande blödningar, tandställning, implantat eller om du lätt tar i för hårt. Byt borsthuvud var tredje månad, förvara borsten luftigt, och undvik att skölja bort fluoret direkt.

För dig som vill få en mer skräddarsydd rekommendation kan vi på Svea Dental i Mölndal prova ut rätt borsthuvud, mellanrumsborstar och visa teknik utifrån dina förutsättningar. Små justeringar blir stora förbättringar över tid. Munhälsa byggs av vanor, inte av engångsinsatser. När rutinen väl sitter blir den lika självklar som att ta på sig jackan innan man går ut.

Hagåkersgatan 2, 431 41 Mölndal Telefon: 031-16 60 10 Mail: [email protected]

Edit

Pub: 14 Feb 2026 22:10 UTC

Views: 2