Eine Damm Massage durchführen

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In diesem Artikel:
Bei der Dammmassage wird der Damm massiert, also der Bereich zwischen Scheide und After, damit er entspannt und gedehnt wird. Sie wird vor allem in den letzten sechs Wochen der Schwangerschaft angewandt, um das Risiko für einen Dammriss während der Geburt zu senken, und als Vorbereitung auf die Empfindungen während der Geburt. Wenn dir die Vorstellung, dass jemand anderer die Dammmassage bei dir durchführt, unangenehm ist, kannst du dich selbst massieren.
Vorgehensweise
Methode 1 von 2:

Die Dammmassage selber durchführen

Sprich mit einem Arzt oder jemand anderem im Gesundheitswesen darüber, bevor du beginnst. Eine Dammmassage kann schädlich sein, wenn du zu viel Kraft anwendest, nicht genug Gleitmittel nimmst oder sie nicht richtig ausführst. Um sicher zu gehen solltest du mit deinem Arzt über dein Vorhaben sprechen. [1] X Forschungsquelle
Setze dich für zehn Minuten in ein warmes Bad. Das könnte nützlich sein, um dich vor der Massage zu entspannen und die Muskeln rund um den Damm zu lockern. Du kannst auch Badeöle hinzuzufügen, um die Haut weich zu machen und dich zu entspannen. [2] X Forschungsquelle
Schneide deine Fingenrägel kurz, damit du dich nicht kratzt. Das Gewebe in deiner Scheide und an deinem Damm ist sehr empfindlich. Wenn du deine Fingernägel kurz schneidest verhinderst du, dass du dich unabsichtlich kratzt oder die Haut verletzt.
Wasche deine Hände gründlich mit Seife und Wasser. Es dürfen keine Bakterien in den Geburtskanal eindringen, achte also darauf, deine Hände sorgfältig zu waschen, bevor du beginnst.- https://controlc.com/8d45f818

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Pub: 22 Sep 2023 22:12 UTC
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