形体的动静状态与精气神的生理功能状态有着密切关系,静 而乏动则易导致精气郁滞、气血凝结,久即损寿。

출장마사지 ,《吕氏春 秋.达郁》说:“形不动则精不流,精不流则气郁”,《寿世保元》 说:“养生之道,不欲食后便卧及终日稳坐,皆能凝结气血,久则 损寿”。运动可促进精气流通,气血畅达,增强抗御病邪能力,提 高生命力,故张子和强调“憔以血气流通为贵”(《儒门事亲》)。 출장안마 、四肢等形体组织,还可增强脾胃的健 运功能,促进食物消化输布。 출장 :“动摇则谷气得消,血脉 流通,病不得生”。 출장샵 ,气血生化之源充足,故健康长寿。 动形的方法,多种多样,如劳动、舞蹈、散步、导引、按嬌等,
以动形调和气血,疏通经络、通利九窍、防病健身。
(三)动静适宜
《类经附翼.医易》说:“天下之万理,出于一动一静”。我国 古代养生家们一直很重视动静适宜,主张动静结合、刚柔相济。 출장안마 ,静为康,动以养形,静以养气,柔动生精,精中生气, 气中生精,是相辅相成的。实践证明,能将动和静,劳和逸,紧 张和松弛。这些既矛盾又统一的关系处理得当,协调有方,则有
利于养生。
从《内经》的“不妄作劳”,到孙思逸的“养性之道,常欲小 劳”,都强调动静适度, 출장 术,华化的五禽戏,到后世的各种动功的特点,概括言之就是动 中求静。动净适宜的原则,还突出了一个审时度势的辨证思想特
点。从体力来说,体力强的人可以适当多动,体力较差的人可以
�少动,皆不得疲劳过度。从病情来说,病情较重,体质较弱的, 可以静功为主,配合动功,随着体质的增强,可逐步增加动功。 출장 ,早晨先静后动,以便有益于一天的工作;晚上宜 先动后静,有利于入睡。总之,心神欲静,形体欲动,只有把形 与神、动和静有机结合起来, 출장마사지 ,有
益于强身防病。

Edit
Pub: 12 Oct 2023 07:11 UTC
Views: 35