Ψυχόδραμα κόστος: Παράγοντες που το επηρεάζουν και τι να περιμένετε

Το ψυχόδραμα έχει μια σπάνια δύναμη. Εκεί όπου οι λέξεις στερεύουν, η δράση ξυπνά μνήμες, ανακινεί σώμα και φωνή, ανοίγει δρόμο για κατανόηση και ανακούφιση. Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε, είναι φυσικό να ρωτάτε για το κόστος, το χρόνο, τις προϋποθέσεις, το αν ταιριάζει σε εσάς. Οι τιμές ακούγονται διαφορετικές από χώρο σε χώρο, ιδιωτικό γραφείο ή κέντρο, Αθήνα ή άλλη πόλη, δια ζώσης ή online. Υπάρχει λόγος. Και υπάρχουν τρόποι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει χωρίς να θυσιάσετε ποιότητα.

Τι είναι το ψυχόδραμα και γιατί αξίζει να το σκεφτείτε

Το ψυχόδραμα, που θεμελίωσε ο Jacob L. Moreno τον 20ό αιώνα, είναι ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί δράση, ρόλους και σκηνές για να φωτίσει εσωτερικές δυναμικές. Αντί να μιλάει κανείς μόνο για μια εμπειρία, την αναπαριστά, επιλέγει βοηθητικούς εγώ, δίνει φωνή σε «μέρη» του εαυτού και κάνει χώρο για νέες απαντήσεις. Η μέθοδος διασταυρώνεται γόνιμα με την Ψυχοκίνηση, δουλεύει με το σώμα και την κίνηση εκεί όπου το συναίσθημα έχει παγώσει. Δεν χρειάζεται θεατρικό ταλέντο. Χρειάζεται προθυμία να δοκιμάσετε.

Σε ομαδικό πλαίσιο, το ψυχόδραμα μετατρέπει την ομάδα σε καθρέφτη. Κάποιος παίζει μια σκηνή, οι υπόλοιποι αναγνωρίζουν κοινά μοτίβα και, συχνά, αυτό που εκφράζει ένας, απελευθερώνει πολλούς. Σε ατομικό πλαίσιο, ο θεραπευτής αξιοποιεί τεχνικές όπως η αντιστροφή ρόλων, το διπλό, ο καθρέφτης, για να ζωντανέψει το βίωμα και να δημιουργήσει ασφαλή απόσταση εκεί που χρειάζεται.

Η διαδικασία, σε απλά λόγια

Στην πράξη, μια συνεδρία ψυχοδράματος έχει ροή. Ζέσταμα με ασκήσεις που κινητοποιούν σώμα και φαντασία, δράση με σκηνές και ρόλους, κλείσιμο με κοινοποίηση και σύνδεση με την καθημερινότητα. Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος, υπάρχει δομή που υπηρετεί τον σκοπό. Στην Αθήνα και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας θα βρείτε τμήματα ψυχοδράματος με σταθερή σύνθεση, σεμινάρια Σαββατοκύριακου, καθώς και on-line ομάδες όταν η απόσταση ή ο χρόνος δυσκολεύει.

Η προσωπική μου εμπειρία δείχνει ότι η σταθερότητα της ομάδας αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Όταν οι ίδιοι άνθρωποι συναντιούνται εβδομαδιαία, ανοίγει εμπιστοσύνη, χτίζονται κοινά σύμβολα, το σώμα μαθαίνει ότι αντέχει συνάντηση με το δύσκολο. Σε εντατικό εργαστήριο, η εμβάθυνση είναι γρήγορη και συχνά αποκαλυπτική, ιδίως αν εργάζεστε πάνω σε ένα συγκεκριμένο θέμα, πένθος, σχέσεις, όρια.

Παράδειγμα, για να πάρετε γεύση

Σε ομάδα ενηλίκων με θέμα σχέσεις, μια συμμετέχουσα φέρνει σκηνή από συζήτηση με την αδελφή της. Επιλέγει βοηθητικούς εγώ, γυρίζει στο παρελθόν όταν ξεκίνησε το μοτίβο, αλλάζει θέση και κάνει αντιστροφή ρόλων, μιλά ως η αδελφή, ακούει τον εαυτό της από έξω με τεχνική καθρέφτη. Στο κλείσιμο, δύο μέλη μοιράζονται πώς αναγνώρισαν το δικό τους «δεν με βλέπεις» στην οικογένεια. Δεν είναι θέατρο, δεν είναι πρόβα. Είναι πράξη θεραπείας, οργανωμένη μέσα από τεχνικές ψυχοδράματος που έχουν δοκιμαστεί σε δεκαετίες εφαρμογών.

Παράγοντες που επηρεάζουν το κόστος

Το ψυχόδραμα κόστος δεν είναι μία τιμή. Ανάλογα με το πλαίσιο, οι τιμές στην Ελλάδα συνήθως κυμαίνονται, όχι γιατί κάποιος θέλει να «θολώσει τα νερά», αλλά γιατί οι παράγοντες είναι αρκετοί.

Πρώτον, η μορφή. Ομαδικό ψυχόδραμα με εβδομαδιαίες συναντήσεις έχει συνήθως χαμηλότερο κόστος ανά ώρα από την ατομική συνεδρία, επειδή μοιράζεται το χρόνο. Στην πράξη, ένα μηνιαίο πακέτο ομάδας μπορεί να βρίσκεται σε εύρος που, για πολλές ομάδες στην Αθήνα, ξεκινά περίπου από eighty έως one hundred sixty ευρώ, ανάλογα με τη διάρκεια και τη συχνότητα. Εντατικά εργαστήρια ενός Σαββατοκύριακου μπορεί να κοστίζουν συνολικά one hundred twenty έως 300 ευρώ, όταν περιλαμβάνουν πολλές ώρες δράσης, ενοικίαση χώρου και υλικά.

Δεύτερον, η εμπειρία και η εκπαίδευση του επαγγελματία. Ψυχόδραμα ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές με αναγνωρισμένη εκπαίδευση και εποπτεία έχουν επενδύσει χρόνια σε σπουδές και πρακτική. Όταν βλέπετε ονόματα με διαδρομή, για παράδειγμα επαγγελματίες όπως η Δανάη Χορομίδου, καταλαβαίνετε ότι πίσω από τη συνεδρία υπάρχουν σχολές, εποπτείες, συνέδρια, πολλά χιλιόμετρα σκηνής. Αυτό αποτυπώνεται στο κόστος, όπως συμβαίνει σε κάθε εξειδικευμένο επάγγελμα.

Τρίτον, η τοποθεσία. Ψυχόδραμα Αθήνα συνήθως έχει άλλα πάγια από μικρότερες πόλεις. Ενοίκια, λειτουργικά, πρόσβαση σε ειδικούς χώρους με καθαρό δάπεδο, καλή ακουστική, κατάλληλο φωτισμό. Στην επαρχία, υπάρχουν ομάδες με χαμηλότερο κόστος, αλλά όχι πάντα με την ίδια συχνότητα ή ποικιλία θεμάτων.

Τέταρτον, η διάρκεια και η συχνότητα. Μια ομάδα 2 ωρών την εβδομάδα με 8 έως 12 άτομα έχει άλλη οικονομική λογική από μια μικρή ομάδα five ατόμων για 3 ώρες. Το ίδιο ισχύει για εκπαιδευτικά τμήματα. Εκπαίδευση στο ψυχόδραμα, με πολυετή κύκλο, εποπτεία, πρακτική, συνήθως έχει κόστος που υπολογίζεται ανά έτος ή ανά ενότητα και υπερβαίνει κατά πολύ ένα σεμινάριο εισαγωγής, γιατί προσφέρει πιστοποιημένη κατάρτιση.

Πέμπτον, το on-line ή το δια ζώσης. Ψυχόδραμα online έχει μειωμένα λειτουργικά, αλλά χρειάζεται τεχνογνωσία για να κρατηθεί η δυναμική ζωντανή μέσα από οθόνες. Ορισμένοι επαγγελματίες τιμολογούν χαμηλότερα τις on line ομάδες, άλλοι παραμένουν στα ίδια επίπεδα, προσφέροντας εξειδικευμένες πλατφόρμες, συντονισμό σε σπαστές ομάδες, χρόνο για τεχνικό έλεγχο.

Ρεαλιστικά εύρη τιμών και πώς να τα διαβάζετε

Χωρίς να δεσμευόμαστε σε μία τιμή, ρεαλιστικά εύρη για την Ελλάδα σήμερα θα μπορούσαν να είναι τα εξής: ατομικές συνεδρίες ψυχοδράματος σε φάσμα περίπου forty έως eighty ευρώ για 50 με 60 λεπτά, ομαδικά τμήματα ψυχοδράματος 20 έως 40 ευρώ ανά συνάντηση ανά άτομο, ανάλογα με τη διάρκεια και τη δομή, εργαστήρια 4 έως 12 ωρών συνήθως 60 έως one hundred eighty ευρώ το σύνολο. Σε αθήνα, οι τιμές τείνουν προς το πάνω μέρος των εύρων λόγω κόστους χώρου, σε μικρότερες πόλεις προς τα κάτω. Εκπαιδευτικά προγράμματα που οδηγούν σε αναγνώριση μπορεί να κοστίζουν αρκετές εκατοντάδες έως λίγες χιλιάδες ευρώ ανά έτος, καθώς περιλαμβάνουν θεωρία, πρακτική, εποπτεία και συχνά αξιολόγηση.

Το σημαντικό είναι να ρωτάτε τι περιλαμβάνει το ποσό. Υπάρχει πολιτική αναπλήρωσης αν χάσετε συνεδρία, δίνονται βεβαιώσεις παρακολούθησης για σεμινάρια ψυχοδράματος, υπάρχει επιπλέον χρόνος για σύντομη ατομική επικοινωνία όταν ανοίγουν θέματα; Οι καθαρές συνεννοήσεις προλαβαίνουν παρεξηγήσεις.

Γιατί να πληρώσω για ομάδα όταν υπάρχουν άλλες μορφές θεραπείας;

Δίκαιη ερώτηση. Η ψυχόδραμα ψυχοθεραπεία προσφέρει κάτι που δύσκολα αντιγράφεται αλλού. Σώμα, φωνή, κίνηση, ρόλοι. Το βίωμα γίνεται χειροπιαστό. Η τεχνική της αντιστροφής ρόλων επιτρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας μέσα από το στόμα του άλλου, συχνά αποκαλυπτικό. Η μέθοδος του καθρέφτη δίνει αποστάσεις ασφαλείας όταν τα συναισθήματα φουσκώνουν. Οι ασκήσεις ζεστάματος και ψυχοκίνησης βοηθούν να ξεκολλήσει το πάγωμα που φέρνει το άγχος ή το τραύμα. Αν έχετε κολλήσει σε αμιγώς λεκτική θεραπεία, μια περίοδος ψυχοδράματος μπορεί να ξεμπλοκάρει τη διαδικασία.

Από πλευράς κόστους οφέλους, η ομαδική δουλειά προσφέρει πολλαπλασιαστή. Οι ιστορίες των άλλων ανοίγουν δικά σας παράθυρα. Η αναγνώριση του κοινού μοτίβου κόβει ντροπή, δημιουργεί ανάσα. Αυτός ο παράγοντας κοινότητας δικαιολογεί για πολλούς την επένδυση.

Τι να περιμένετε από τις πρώτες συναντήσεις

Στα πρώτα ραντεβού, ο συντονιστής χαρτογραφεί στόχους και όρια. Θα μιλήσετε για ιστορικό, τρέχοντα θέματα, σωματικές ιδιαιτερότητες. Σε ομάδα, οι δύο ή τρεις πρώτες συναντήσεις είναι χρόνος προσαρμογής. Μαθαίνετε τα ονόματα, τον χώρο, το τελετουργικό έναρξης και κλεισίματος. Συχνά, νιώθετε αμήχανα. Είναι φυσιολογικό. Η ασφάλεια είναι προτεραιότητα, όχι το «δραματικό αποτέλεσμα».

Τεχνικές ψυχοδράματος όπως το σόσιαλ άτομο, οι κύκλοι επαφής, τα ζευγαρώματα, εμφανίζονται σταδιακά. Όσο φτιάχνεται το κλίμα, ανεβαίνει και το βάθος. Κρατήστε ρυθμό, κοιμηθείτε καλά μετά από έντονη δράση, αφήστε χρόνο για επεξεργασία. Πολλοί κρατούν σημειώσεις ή ένα μικρό ημερολόγιο μετά τις συναντήσεις. Οι λέξεις που γράφετε μετά, θα σας φανούν πολύτιμες σε δύσκολες εβδομάδες.

Πότε το ψυχόδραμα δεν είναι η πρώτη επιλογή

Υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται άλλη προτεραιότητα. Οξύς εθισμός σε ενεργή χρήση, σοβαρή απορρύθμιση με υψηλό κίνδυνο αυτοτραυματισμού, ορισμένες ψυχωσικές κρίσεις χωρίς ιατρική υποστήριξη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνεργασία με ψυχίατρο και σταθεροποίηση προηγούνται. Το ψυχόδραμα μπορεί να επανέλθει στην πορεία, συχνά με προσαρμογές.

Σε θεραπευόμενους με έντονη δυσανεξία στην έκθεση, η είσοδος μέσα από ήπιες ασκήσεις, ψυχόδραμα ψυχοκίνηση, σωματική γείωση, μειώνει την πίεση. Μίλησα κάποτε με άτομο που είπε «δεν θα σταθώ ποτέ στη σκηνή». Δουλέψαμε τρεις μήνες με καθρέφτη και μικρές κινήσεις στην καρέκλα. Τον τέταρτο μήνα έφτιαξε τη δική του σκηνή με δύο καρέκλες. Σημασία έχει ο ρυθμός, όχι η επίδειξη.

Ο ρόλος του επαγγελματία και πώς να αξιολογήσετε την ποιότητα

Ψυχόδραμα ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές δεν είναι όλοι ίδιοι. Αναζητήστε εκπαίδευση σε αναγνωρισμένο ινστιτούτο, εποπτεία, συνεχιζόμενη επιμόρφωση. Ζητήστε να ακούσετε για τον τρόπο δουλειάς τους, πώς αντιμετωπίζουν όρια και κρίσεις, τι πολιτικές έχουν για απορρήτου, απουσίες, οικονομικά. Ένας επαγγελματίας που εμπνέει εμπιστοσύνη θα μιλήσει καθαρά.

Η εμπειρία δημιουργεί αισθητή διαφορά στην ασφάλεια της διαδικασίας. Δουλεύω χρόνια με ομαδικό ψυχόδραμα και βλέπω ότι η σωστή δόση ρυθμού και πρόκλησης κάνει την ομάδα να ανθίζει. Το να ξέρεις πότε να σταματήσεις είναι τόσο σημαντικό όσο το να ξέρεις πότε να σπρώξεις. Εδώ βρίσκεται μεγάλο μέρος της αξίας για την οποία πληρώνετε.

Ψυχόδραμα στην Αθήνα και στην Ελλάδα: τι υπάρχει διαθέσιμο

Στην Αθήνα λειτουργούν αρκετά τμήματα ψυχοδράματος, από ανοιχτές ομάδες προσωπικής ανάπτυξης έως πιο εστιασμένα σεμινάρια ψυχοδράματος για γονείς, εκπαιδευτικούς, επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Υπάρχουν κέντρα που συνδυάζουν ψυχόδραμα με χορό, κίνηση, μουσική, αξιοποιώντας τη συγγένεια με την Ψυχοκίνηση. Θα βρείτε εργαστήρια που μνημονεύονται με ονόματα επαγγελματιών, όπως Ψυχόδραμα Δανάη Χορομίδου, και άλλων θεραπευτών που έχουν αφήσει το στίγμα τους στο πεδίο. Στη Θεσσαλονίκη, την Πάτρα, το Ηράκλειο, λειτουργούν επίσης ομάδες, συχνά σε συνεργασία με κέντρα εκπαίδευσης.

Στο διαδίκτυο, Ψυχόδραμα online έχει πια ωριμάσει. Το να παίξεις μια σκηνή σε τετράγωνο οθόνης ακούγεται παράξενο, αλλά με σωστή καθοδήγηση και εργαλεία, λειτουργεί. Χρησιμοποιούνται αντικείμενα του σπιτιού ως ρόλοι, τα δωμάτια χωρίζονται σε ζώνες, η κάμερα γίνεται σύμμαχος. Για όσους ζουν στο εξωτερικό, για φοιτητές ή γονείς μικρών παιδιών, αυτή η ευελιξία μειώνει εμπόδια.

Σε ποιον ταιριάζει, με τί στόχο

Το ψυχόδραμα βοηθά ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν σχέσεις, ρόλους στη δουλειά, όρια, αυτοεικόνα. Βοηθά όσους έχουν κουράγιο να νιώσουν, όχι μόνο να αναλύσουν. Δεν χρειάζεται να είστε εξωστρεφείς. Χρειάζεται να επιτρέψετε στο σώμα να μιλήσει λίγο λίγο. Αν έχετε τραύμα, ενημερώστε από την αρχή. Ένας έμπειρος συντονιστής θα εισάγει τεχνικές σταθεροποίησης, μικρότερες δόσεις δράσης, μεγαλύτερη πρόβλεψη.

Οι στόχοι μπορούν να είναι σαφείς και μετρήσιμοι. Για παράδειγμα, «θέλω να πω όχι όταν με πιέζουν στη δουλειά» ή «θέλω να μιλήσω στην αδελφή μου χωρίς να φωνάζω». Η σκηνή γίνεται διαδικασία ψυχόδραμα πεδίο πρόβας για το αυριανό τηλεφώνημα. Εδώ το ψυχόδραμα λάμπει. Η πρόβα στη σκηνή αυξάνει την πιθανότητα νέας απάντησης στην πραγματική ζωή.

Ασκήσεις που θα συναντήσετε και τι εξυπηρετούν

Ψυχόδραμα ασκήσεις δεν είναι παιχνίδια για να περάσει η ώρα. Κάθε άσκηση υπηρετεί στόχο. Οι κυκλικές γνωριμίες σπάνε τον πάγο και χτίζουν βλέμμα με βλέμμα. Οι γέφυρες ρόλων επιτρέπουν να μεταφερθείτε από τον εαυτό στον άλλο με ασφάλεια. Η κίνηση στο χώρο, ψυχοκίνηση, γειώνει όταν το μυαλό τρέχει. Όταν ακούτε για Τεχνικές ψυχοδράματος, σκεφτείτε εργαλειοθήκη που προσαρμόζεται στο άτομο και στην ομάδα.

Μια μικρή άσκηση που συχνά χρησιμοποιώ με άτομα που δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια: βάζουμε δύο καρέκλες, μία για τον εαυτό, μία για τη «βοήθεια». Κάθεστε εναλλάξ και δίνετε φωνή σε κάθε πλευρά. Για πολλούς, το να ακούσουν την «βοήθεια» να λέει «σε θέλω, όχι μόνο όταν καίγεσαι» αλλάζει κάτι στο βάθος.

Κόστος και αξία: πώς να ζυγίσετε την επένδυση

Στο ερώτημα αν αξίζει, κοιτάξτε τρεις ορίζοντες. Βραχυπρόθεσμα, ψάξτε για σημάδια κίνησης: καλύτερος ύπνος μετά από ομάδες, πιο καθαρά «όχι», μικρότερη ντροπή. Μεσοπρόθεσμα, παρατηρήστε αν οι ρόλοι στη δουλειά και στο σπίτι διαφοροποιούνται. Μακροπρόθεσμα, δείτε αν η αυτορρύθμιση και η αυτοσυμπόνια έχουν γίνει συνήθεια.

Από οικονομικής πλευράς, συγκρίνετε με άλλες επενδύσεις προσωπικής ανάπτυξης. Αν ένα μηνιαίο ποσό στη ΨΥΧΟΔΡΑΜΑ ΔΑΝΑΗ ΧΟΡΟΜΙΔΟΥ γυμναστική ή σε ένα μάθημα ξένων γλωσσών θεωρείται χρήσιμο, η ψυχοθεραπεία που αλλάζει την ποιότητα σχέσεων και ανθεκτικότητας έχει πραγματική απόδοση. Μπορεί να χρειαστεί να κόψετε κάτι άλλο για ένα διάστημα. Η απόφαση είναι δική σας. Δουλειά μας είναι να προσφέρουμε πλαίσιο που σέβεται το εισόδημά σας χωρίς να υποσκάπτει την ποιότητα.

Πώς να ρωτήσετε για οικονομικές διευκολύνσεις

Οι περισσότεροι συντονιστές έχουν πολιτική μειωμένης τιμής για φοιτητές, ανέργους, χαμηλό εισόδημα. Μην διστάσετε να ρωτήσετε. Κάντε το με ευθύτητα και συγκεκριμένα: τιμές πακέτου για προκαταβολή μηνός, έκπτωση για σταθερή παρακολούθηση, σχηματισμός ομάδας με χαμηλότερο κόστος αν υπάρχει ζήτηση σε συγκεκριμένες ώρες. Σε μικρές πόλεις, πολλές φορές λύνεται η εξίσωση με χώρο που παραχωρείται από φορέα, ώστε το κόστος να πέφτει.

Πρακτικός οδηγός επιλογής τμήματος ψυχοδράματος

Διευκρινίστε στόχο: προσωπική ανάπτυξη, διαχείριση σχέσεων, εκπαίδευση επαγγελματική. Ελέγξτε εκπαίδευση συντονιστή και εποπτεία, ζητήστε πλαίσιο ασφάλειας. Δοκιμάστε μία συνάντηση γνωριμίας πριν δεσμευτείτε για κύκλο. Ρωτήστε για κόστος αναλυτικά, τι περιλαμβάνει, πολιτική ακυρώσεων. Κρίνετε από το σώμα σας μετά τη δοκιμή, όχι μόνο από το μυαλό.

Εκπαίδευση στο ψυχόδραμα για επαγγελματίες

Αν είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας ή εκπαιδευτικός και σκέφτεστε εκπαίδευση, μελετήστε σχολεία με αναγνώριση από επαγγελματικούς φορείς ψυχοδράματος. Η εκπαίδευση είναι πολυετής, περιλαμβάνει θεωρία, προσωπική θεραπεία, πρακτική σε ομάδες, εποπτεία. Υπάρχουν τμήματα με δυνατότητα εργαστηρίων Σαββατοκύριακου για όσους εργάζονται. Το κόστος κατανέμεται συνήθως ανά έτος, με δυνατότητες δόσεων. Ρωτήστε για το ποσοστό ωρών δράσης έναντι θεωρίας, για την κουλτούρα της σχολής, για το πού έχουν τοποθετηθεί απόφοιτοι. Η επένδυση είναι σημαντική, αλλά αν η μέθοδος σας ταιριάζει, θα την αποσβέσετε σε κλινική επάρκεια και επαγγελματική αυτοπεποίθηση.

Μύθοι που ανεβάζουν άσκοπα το κόστος στο μυαλό μας

Μύθος πρώτος, χρειάζεται θεατρικότητα. Όχι. Χρειάζεται παρουσία. Μύθος δεύτερος, το ψυχόδραμα είναι μόνο για εξωστρεφείς. Στην πραγματικότητα, πολλοί εσωστρεφείς βρίσκουν ανακούφιση, γιατί το σώμα κάνει αυτό που οι λέξεις δυσκολεύονται. Μύθος τρίτος, θα εκτεθώ και θα εκραγώ. Η σκηνή χτίζεται με ασφάλεια, οι τεχνικές αποφόρτισης είναι βασικό μέρος της δουλειάς. Αυτοί οι μύθοι συχνά λειτουργούν ως δικαιολογίες για να αποφύγουμε το βήμα. Αν τους αναγνωρίσετε, μειώνετε το ψυχικό «κόστος εισόδου».

Όταν το όνομα μετράει

Σε κάθε πόλη υπάρχουν επαγγελματίες με υπογραφή. Ονομασίες όπως Ψυχόδραμα Χορομίδου κυκλοφορούν γιατί πίσω τους υπάρχει σταθερή δουλειά, κοινότητες αποφοίτων, ομάδες που ξαναγυρίζουν. Δεν είναι μόνο branding. Είναι και δείκτης συνέπειας. Αν δείτε ονόματα να επανέρχονται σε προγράμματα, συνέδρια, συνεργασίες, συνήθως κάτι κάνουν σωστά. Αυτό μπορεί να σημαίνει λίγο υψηλότερο κόστος, αλλά και μεγαλύτερη ασφάλεια για εσάς.

Πόσο διαρκεί η δουλειά και πότε κλείνει ο κύκλος

Κάποιοι έρχονται για τρίμηνο, θέλουν να δουλέψουν ένα θέμα και να συνεχίσουν αλλού. Άλλοι μένουν ένα χρόνο, δύο, αλλάζουν ομάδα όταν αλλάζουν και οι στόχοι τους. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μαραθώνιος χωρίς τερματισμό. Έχει φάσεις. Βαθαίνει, ξαποσταίνει, ανανεώνεται. Ένας καλός συντονιστής θα συζητήσει μαζί σας πότε κάνει νόημα να αραιώσετε, να κλείσετε, να επιστρέψετε σε εντατικό για μια περίοδο. Το κόστος έτσι μπαίνει σε πλάνο, δεν είναι μαύρη τρύπα.

Τι γίνεται αν δεν μου ταιριάξει

Κάποιες φορές δεν κολλάει. Η ομάδα δεν σας κάνει, ο ρυθμός ή ο τρόπος δεν σας ταιριάζει. Η έντιμη οδός είναι να μιλήσετε. Προτείνουμε εναλλακτικές, άλλες ομάδες, άλλες ώρες, άλλους επαγγελματίες. Το πεδίο του ψυχοδράματος στην Ελλάδα είναι σχετικά μικρό, αλλά ζωντανό. Υπάρχουν επιλογές. Μην εγκαταλείψετε την ιδέα της δράσης αν μια πρώτη εμπειρία δεν πήγε όπως θέλατε. Ρυθμίστε τον φακό.

Δύο πραγματικές ιστορίες για να δείτε την επένδυση στην πράξη

Ένας 35χρονος με άγχος παρουσίασης μπήκε σε ομάδα διάρκειας τριών μηνών, εβδομαδιαία. Στον δεύτερο μήνα έφτιαξε σκηνή όπου ο προϊστάμενος ήταν απέναντι, το σώμα του έτρεμε. Με αντιστροφή ρόλων, άκουσε τον προϊστάμενο να λέει «θέλω χάρτη, όχι τέλειο λόγο». Την επόμενη εβδομάδα έδωσε παρουσίαση με σημειώσεις σε κάρτες, πρώτη φορά χωρίς να αυξήσει φωνή. Το κόστος για εκείνον ήταν περίπου 300 ευρώ σε τρεις μήνες. Η αύξηση που πήρε μετά από έξι μήνες ξεπέρασε κατά πολύ την επένδυση, αλλά το σημαντικότερο, σταμάτησε να αποφεύγει.

Μια forty twoχρονη με μητέρα ασθενή μπήκε σε διήμερο εργαστήριο για φροντιστές. Στη σκηνή είπε επιτέλους στη μητέρα της «φοβάμαι να σε χάσω» και στη συνέχεια, είπε στον εαυτό της «δεν είμαι μόνο φροντίδα». Αγόρασε δύο απογεύματα για να ξαναβρεί την αναπνοή της. Άλλαξε το πρόγραμμα εβδομάδας της, κράτησε μία ώρα για βόλτα. Μικρό κόστος, μεγάλη ψυχική απόδοση.

Συχνές ερωτήσεις που επηρεάζουν το κόστος

Πόσα άτομα έχει η ομάδα; Ιδανικά eight έως 12 για ισορροπία ασφάλειας και δυναμικής. Πόση διάρκεια έχει κάθε συνάντηση; Συνήθως 2 έως three ώρες για να προλάβει ζέσταμα, δράση, κλείσιμο. Υπάρχει δέσμευση σε κύκλο; Ναι, πολλοί ζητούν eight έως 12 συναντήσεις για σταθερότητα. Δίνεται απόδειξη; Ναι, να τη ζητάτε. Καλύπτεται από ασφαλιστικά ταμεία; Συνήθως όχι στην Ελλάδα, εκτός αν συντρέχουν συγκεκριμένες ιδιωτικές ασφαλιστικές συμβάσεις. Υπάρχουν υποτροφίες; Σε εκπαιδευτικά προγράμματα μερικές φορές ναι, ρωτήστε εγκαίρως.

Τελικές κατευθύνσεις για συνειδητή επιλογή

Το ψυχόδραμα δεν είναι απλώς τεχνικές και τιμές. Είναι συνάντηση. Εσείς, ο συντονιστής, η ομάδα, ο χώρος. Αν κάτι από αυτά δεν ταιριάξει, το κόστος φαίνεται μεγάλο. Αν ταιριάξει, η επένδυση συχνά μοιάζει αυτονόητη. Κρατήστε κριτήριο τη διαύγεια. Να μπορείτε να εξηγήσετε στον εαυτό σας γιατί μπαίνετε, τι περιμένετε, τι όρια θέτετε. Και κρατήστε περιθώριο για έκπληξη. Η σκηνή του ψυχοδράματος έχει τρόπο να φέρνει στο φως πράγματα που δεν ξέρατε ότι ζητούν χώρο.

Αν βρίσκεστε στην Αθήνα, θα βρείτε πολλές επιλογές σε τμήματα ψυχοδράματος. Αν είστε αλλού, αναζητήστε τοπικά ή on line. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δοκιμάσει. Ρωτήστε χωρίς ντροπή για κόστος και διευκολύνσεις. Και όταν σταθείτε στη σκηνή, θυμηθείτε ότι δεν παίζετε για να εντυπωσιάσετε. Παίζετε για να ζήσετε λίγο πιο ελεύθερα.

Μικρή λίστα ελέγχου πριν ξεκινήσετε

Έχω ορίσει έναν προσωπικό στόχο για τον επόμενο μήνα. Ξέρω το κόστος, τη διάρκεια και την πολιτική ακυρώσεων. Νιώθω ασφάλεια με τον επαγγελματία και τον χώρο. Έχω χώρο στο πρόγραμμα και στον προϋπολογισμό μου. Είμαι διατεθειμένος να δοκιμάσω, ακόμη και αν νιώσω αμηχανία.

Η επένδυση δεν είναι μόνο οικονομική. Είναι απόφαση να μπείτε σε κίνηση. Εκεί ακριβώς το ψυχόδραμα έχει την αξία του. Όταν το σώμα μιλά, η ζωή ευθυγραμμίζεται. Και αυτό, όσο κι αν κοστίζει, σπάνια κοστολογείται με ακρίβεια. Συνήθως το νιώθετε στο περπάτημά σας όταν φεύγετε από τη συνάντηση.

Δανάη Χορομίδου, Ψυχολόγος, Ψυχοκίνηση, Κέντρο Ψυχοδράματος και Προσωπικής Ανάπτυξης Psychologist in Agia Paraskevi Patriarchou Grigoriou E 4, Ag. Paraskevi 153 41 21 5515 9120

Edit

Pub: 09 Oct 2025 01:26 UTC

Views: 3