Manfaat Terapi Pijat untuk Kecemasan dan Depresi

Kecemasan dan depresi adalah gangguan umum namun serius. Terapi pijat dapat membantu.

Diperkirakan 18% orang dewasa Amerika menderita beberapa jenis gangguan kecemasan dan sekitar 10% menderita beberapa jenis depresi. Gangguan ini dapat hidup berdampingan dan seringkali tidak diobati. Depresi dan kecemasan dapat mengganggu fungsi sosial dan menyebabkan peningkatan risiko pengangguran, penyakit, dan bahkan kematian. Mereka dapat memainkan peran yang memberatkan dalam kondisi kesehatan lainnya dan membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Sementara kecemasan dan depresi seringkali berhasil diobati dengan obat-obatan, psikoterapi, atau kombinasi keduanya, pilihan ini tidak selalu cukup, diinginkan, atau tersedia. Beberapa individu mungkin tidak dapat atau tidak mau minum obat karena kondisi kesehatan, interaksi obat, keyakinan pribadi, atau efek samping yang tidak menyenangkan.

Psikoterapi tidak tersedia di semua komunitas dan mungkin sangat mahal dan memakan waktu. Stigma sosial dapat mencegah beberapa individu untuk mencari pengobatan. Beberapa individu tidak merespon dengan baik terhadap terapi konvensional. Jelas, perawatan yang mudah diakses tanpa efek samping yang mengganggu bisa sangat membantu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi pijat dapat memiliki efek menguntungkan pada kecemasan dan depresi.

Penelitian awal di Touch Research Institute di University of Miami Medical School menunjukkan bahwa 30 menit terapi pijat setiap hari untuk remaja depresi yang dirawat di rumah sakit selama 5 hari membawa perbaikan suasana hati dan perilaku. Sejak itu, banyak penelitian telah mendokumentasikan bahwa terapi pijat dapat memberikan efek menguntungkan pada depresi dan kecemasan. Faktanya, ini adalah salah satu hasil pijatan yang paling konsisten didokumentasikan.

Kecemasan dapat dibagi menjadi dua kelas umum: kecemasan negara dan kecemasan sifat. Kecemasan negara adalah reaksi sementara terhadap situasi stres. Kecemasan sifat adalah keadaan kecemasan kronis yang berkelanjutan. Ada banyak gangguan kecemasan tertentu, seperti gangguan serangan panik, gangguan stres pascatrauma, gangguan kecemasan sosial, dll. Terapi pijat telah terbukti memiliki setidaknya manfaat ringan untuk kecemasan keadaan dan sifat, dan bahkan satu sesi pijat dapat membantu meringankan gejala kecemasan negara. Namun, serangkaian sesi pijat ternyata menawarkan manfaat paling besar dan tampaknya sangat membantu untuk gangguan kecemasan.

Bagaimana cara kerja terapi pijat?

Kami tidak tahu persis bagaimana pijat https://kenseimassage.com/ bekerja untuk mengurangi depresi dan kecemasan. Selama bertahun-tahun, pijat dianggap mengurangi hormon stres kortisol dan ini membawa perbaikan. Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa pijatan tidak mengurangi kortisol seperti yang kita pikirkan. Tidak ada yang tahu pasti bagaimana efek pijatan berubah. Beberapa hipotesis ada tetapi tidak memiliki data yang cukup untuk mendukungnya. Efek khusus pada sistem saraf, hormon, neurotransmiter, dll.,

Masih dalam penyelidikan. Kita tahu bahwa manusia secara biologis terhubung untuk merespons sentuhan. Mungkin itu adalah efek gabungan dari perhatian yang terfokus dan perhatian dan rangsangan sentuhan, atau mungkin relaksasi otot memberi sinyal pada otak untuk beralih ke keadaan yang lebih tenang. Untungnya, kita tidak perlu memahami dengan tepat bagaimana perubahan ini terjadi untuk mendapatkan keuntungan darinya. Saat kita belajar lebih banyak dari waktu ke waktu, ini dapat membantu kita memahami bagaimana mengoptimalkan efek terapi pijat dan membantu pijat mendapatkan penerimaan sebagai pengobatan untuk kecemasan dan depresi.

Edit
Pub: 09 Jan 2023 10:44 UTC
Views: 42